心と身体をしなやかに

姿勢改善ピラティス教室「BODY CARE」は
福岡県大牟田近辺を中心に、スポーツクラブやサークル、自宅レッスンや出張レッスンなどで
ピラティス、ヨガの指導を行ってます。

姿勢改善ピラティス教室「BODY CARE」は、福岡県大牟田近辺を中心にスポーツクラブやサークル、自宅レッスンや出張レッスンなどで、ピラティスやヨガの指導を行ってます。

Instractor

Kumamoto Hiromi

隈本浩美

産婦人科の看護師20年を経て、フィットネスインストラクターへ転身。

福岡、久留米、佐賀、大牟田のスポーツクラブで、エアロビクス・ダンス・ピラティス・ヨガ等のレッスンを担当し指導経験を積み重ねる。

現在は大牟田近辺を中心に、スポーツクラブやサークル、自宅レッスンや出張レッスンなどでピラティス・ヨガの指導を行っています。

■免許・資格

・看護師
・ピラティスインストラクター
・ヨガインストラクター
・ストレッチーズ認定インストラクター
・モビバン認定インストラクター
…他多数

特に産婦人科経験を活かし、40歳代～更年期に掛けての女性特有の身体の悩み、変化、体調不良に寄り添い運動を通して改善していきます。

ピラティスを日常に取り入れる事で姿勢が良くなり、身体は引き締まり理想の自分へと近付く事が出来ます。

猫背、腰痛、肩こり、身体の違和感や痛みのある方も、自分の身体の癖と向き合う事で改善出来ます。

ピラティスとは？

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

ピラティスの特徴に結び付く、代表的なキーワードが3つあります。

（1）インナーマッスル
（2）姿勢改善
（3）胸式呼吸

当レッスンではこれらをマットの上で行うマットピラティスで行なっていきます。
マットがあれば自宅でも取り組めるので、手軽に毎日続けられるメリットもあります。
マットの上でのエクササイズで体幹を引き締め、関節などの体のゆがみを整え、インナーマッスルを鍛えます。

ピラティスでは動きだけではなく、胸式でしっかりと呼吸することも大切です。
しかし、初心者のうちは呼吸に意識を集中しすぎると、動きがおざなりになりがちです。
まずは正しい動きを身に付け、上手に動けるようになってから呼吸に意識を向けるようにしていきます。